Saber Vivir

Saber Vivir, revista mensual más vendida de nuestro país y un referente en salud, alimentación y calidad de vida. Con contenidos rigurosos y apoyados por profesionales. Entre sus páginas podemos encontrar  información sobre los problemas que más nos preocupan (el colesterol, el corazón,  el cáncer…) y las pautas de alimentación y estilo de vida para vivir mejor.

NUESTRO COMITÉ DE EXPERTOS

ACTUALIDAD

Plan para quemar más calorías Y MEJORAR TU METABOLISMO • El ritmo metabólico no es fijo ni inamovible, aumenta o disminuye según cuánto nos movamos o cómo nos alimentemos; por eso, siempre hay margen de mejora

Consejos de Salud

SIN NECESIDAD DE FÁRMACOS CÓMO REGULAR EL COLESTEROL • Más del 70 % de los casos de colesterol moderadamente alto se relacionan directamente con el estilo de vida; si lo mejoramos, es posible regular esa grasa y proteger mejor las arterias, el corazón y el cerebro.

Dr. Félix Escalas: un gran referente en prótesis de cadera y de rodilla • Este reconocido traumatólogo, del que todos destacan su dedicación y entrega, es la prueba de que la verdadera vocación médica no se hereda, se descubre.

POR QUÉ ES BUENO SABER NUESTRO GRADO DE FRAGILIDAD MEJORAR LOS PUNTOS DÉBILES Y GANAR SALUD • La fragilidad se asocia habitualmente a las personas de edad avanzada, pero comienza a gestarse décadas antes. Por eso, a los 40, 50 o 60 años es bueno hacer un sencillo autoanálisis y reforzar los hábitos que más fortaleza nos proporcionan

Los 5 pilares para vivir mejor la menopausia • Que sea algo natural no significa que debamos pasar por ella sin hacer nada. En nuestras manos tenemos varias estrategias para aliviar los síntomas y vivirla lo mejor posible

Causas del eccema de cuello y nuca • Aunque no es grave, la aparición en esta zona de manchas rojas, rugosas y que pican sí es muy molesto. Te explicamos a qué se debe y cómo prevenirlo

Moviliza y refuerza tus hombros y codos • Para que los tejidos del hombro y del codo no se debiliten con la edad, hay que movilizarlos bien

Claves para tomar bien los fármacos A QUÉ HORA, EN QUÉ DOSIS Y CON QUÉ ALIMENTOS • Tanto si requieren receta como si son de venta libre en farmacias, todos los medicamentos comparten algo: ninguno es inocuo. La clave, por lo tanto, es saber qué indicaciones hay que seguir en cada caso. REDACCIÓN

AVANCES EN CÁNCER DE MAMA QUE NOS AYUDAN A ESTAR MÁS PROTEGIDAS • Más conocimiento, diagnóstico más preciso y precoz, y terapias a medida: estas son las tres claves de un horizonte cada vez más esperanzador para superar el cáncer de mama sin que nos paralice la vida. RAQUEL VILLANUEVA

CUIDAR NUESTRA AUTOESTIMA SIN DESPERTAR LA PREPOTENCIA • Debemos conocernos, apreciarnos, aprender a valorarnos y mostrar nuestras capacidades ante los demás, sin sentir culpa por ello y sin caer en el extremo opuesto, ese ego arrogante que necesita controlar, menospreciar y llevar siempre la voz cantante

SI SE ALTERAN, ENFERMAMOS MÁS • Somos puro reloj en movimiento; y es que absolutamente todas las funciones del cuerpo y el ritmo con el que funciona cada órgano están determinados por un tictac interno. En realidad, son proteínas que liberamos, o no, según sea de día o de noche

CONSULTA MÉDICA

Consejos de Nutrición

Qué comer si tu tiroides va lenta • Una alimentación variada y equilibrada aporta los 4 nutrientes que más necesita esta glándula: yodo, selenio, hierro y zinc

Prepara tus defensas para disfrutar del otoño • Con vitamina C, betacarotenos, flavonoides y otros micronutrientes imprescindibles para la inmunidad, estos vegetales te interesan.

Identificar los probióticos...